Es posible que haya intentado hacer ejercicio, contar ovejas, leche tibia o incluso medicamentos de venta libre para conciliar el sueño e incluso para dormir mejor.

Un nuevo estudio publicado el mes pasado en el Journal Psychology and Health revela que el simple acto de perdonar a los demás puede ayudarnos a dormir mejor.

El Washington Post informa que las personas que perdonaron tenían más probabilidades de dormir mejor y, a su vez, durante más tiempo, tienen una mejor salud física, mostró el estudio.

Los investigadores informaron que las personas en el estudio que perdonaron a otros y a sí mismos también estaban más satisfechas con la vida.

Versículos sobre el perdón encontrados en todo el Nuevo y Antiguo Testamento

Dormir lo suficiente todos los días es importante para la salud en general, pero la Biblia nos ha estado diciendo que perdonemos y olvidemos durante siglos.

Efesios 4:32 nos recuerda: "Más bien, sean bondadosos y compasivos unos con otros, y perdónense mutuamente, así como Dios los perdonó a ustedes en Cristo".

Mateo 6:14 dice: "Porque, si perdonan a otros sus ofensas, también los perdonará a ustedes su Padre celestial”.

Marcos 11:25 agrega: “Y cuando estén orando, si tienen algo contra alguien, perdónenlo, para que también su Padre que está en el cielo les perdone a ustedes sus pecados”.

El perdón puede reducir las emociones como la ira y el arrepentimiento, proporcionando un estado mental reparador que respalda el sueño profundo, que a su vez está relacionado con una mejor salud.